Descarga Técnicas para dormir mejor | Curso Gratis

Decarga Gratis Descarga Técnicas para dormir mejor | Curso Gratis

Identifica tus patrones de sueño y las razones por las que no estás descansando bien. Mejora tu rutina para dormir mejor con este curso online.

¿Qué aprenderás en el curso de Técnicas para dormir mejor?
Entenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño y descubrirás las causas por las que no estás durmiendo bien.
Aprenderás a identificar tus propios hábitos de sueño y qué factores te están causando problemas al dormir.
Descubrirás estrategias para cambiar tus hábitos de sueño y rutinas a implementar para dormir mejor.
Comprenderás la importancia de dormir bien y las consecuencias de no darle prioridad a tu sueño.


¿Cómo te sientes durante el día después de no haber dormido bien? Una mala noche de sueño, despertar y sentir que no descansaste, o tener problemas de insomnio son algunas de las causas que te privan de sentirte bien física y mentalmente, o de rendir al 100% en tus actividades diarias.

En este curso de Técnicas para dormir mejor aprenderás a identificar las posibles causas que te están impidiendo dormir bien. Para ello, comprenderás cómo funciona tu cuerpo en relación al sueño, cuáles son las consecuencias de dormir mal y cuántas horas debes dormir idealmente para sentirte bien.

Verónica Velásquez te acompañará en estas clases y, junto a ella, identificarás si estás logrando tener un sueño de calidad o si, por el contrario, existen factores ambientales, físicos o emocionales que están afectando tu sueño.

Al finalizar el curso Técnicas para dormir bien, serás capaz de tomar acción para mejorar tu sueño, aplicando estrategias para dormir bien y diseñando tu propia rutina de sueño para antes de acostarte.

Temario del curso

Antes de empezar1 clases3m 8s
¿Por qué es importante dormir bien?3 clases12m 4s
Descubre cuánto estás durmiendo realmente3 clases10m 20s
Cómo saber si estás teniendo un sueño de calidad2 clases7m 27s
Principales disruptores de sueño5 clases23m 38s
Toma acción para mejorar tu sueño4 clases15m 57s
Conclusiones1 clases5m 26s

NOTA: Para saber y ver mas detalles del curso, visite el sitio oficial del contenido.
Nota: Puede descargar gratis (Descarga Técnicas para dormir mejor | Curso Gratis) de los enlaces de descarga. Compartimos cotenidos bajo los términos de GPL (Licencia pública general GNU) que proporciona contenido de libre uso personal con fines educativos. Promovemos el aprendizaje y acciones colaborativas con las personas, .Este es un contenido compartido gratuito, pero puede adquirlo del sitio oficial... "En consiguelogratis.com no alojamos directamente los archivos en ninguno de nuestros servidores" este sitio solo contiene enlaces de descarga de terceros por usuarios individuales que están disponibles gratuitamente en todo Internet. (Hacemos este descargo respetando la autoria de los dueños reales del contenido)

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